世界でも我が国日本は、睡眠が最も少ないとされています。皆さんは、この事実をどのように受けとめますか？日本人はよく働く、と友達の外国人にいつも言われます。自分達がよく働いているときっと、皆さんも思っていることでしょう。
それほど睡眠時間を少なくしてまで、仕事をしているヒトが多いように感じます。睡眠が少なくなる理由には、仕事だけが当てはまるわけでもありませんよね。遊んでいて睡眠時間が少なくなるひともいるでしょうし、時間を忘れて何か趣味に没頭してしまうひともいるかもしれません。
でも、睡眠は健康に過ごしていくためにはとても大切なことなのです。睡眠時間が不足していくと、私達人間は何事にも集中できなくなってしまいます。考える能力も衰えてしまいますから、仕事の効率も悪くなります。もちろん、免疫力も低下してしまいますから、風邪なども引きやすくなりますし、大病を引き起こすこともありえるのです。癌の発生率もあがるくらい、睡眠は健康にとって大事なものなのです。
さらには、睡眠時間が少なくなると肌の再生もうまくいかなくなり、肌トラブルも増えてきます。精神的には不安定になりやすく、常にイライラしてしまったり、ネガティブになりやすくなります。このように睡眠不足は、健康を害する大きな要因となりますので、気をつけなくてはなりません。心身ともに、健やかな毎日を過ごせるよう、睡眠の必要性を理解しておきましょう。
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